备孕期间，准爸爸坚持做到这三点，生出的宝宝更健康！别不信

备孕期间，准爸爸们坚持做好这三件事，才能生出更健康的宝宝！不管你信不信，作为给予宝宝半条命的爸爸，也要做好迎接宝宝的身体、生理和心理准备，这样才能真正做到尽心尽力，为宝宝打好基础。

在怀孕的前半年，爸爸就要和妈妈一起去做好孕前检查，及时发现潜在的问题，然后根据医生的指导做好备孕准备，这样才能有效避免宝宝的遗传或生理缺陷。

男性备孕常规检查项目有血常规、精子业常规、泌尿生殖系统、肝功能、心电图、染色体异常等。通过这些检查可以帮助准爸爸了解自身的身体状况，是否符合怀孕要求，是否有传染性遗传病等。

年轻人的很多生活习惯都是比较不健康的，那么在备孕期间，宝爸就有责任让自己的生活健康起来，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠；饮食要有规律，尽量少参加聚餐；如果准爸爸生活压力工作压力比较大，这个时候也要调节好自己的情绪，尽量放松心态。

同时增加运动量，锻炼自己的身体。适合准爸爸做的运动有很多，如跑步、打篮球、游泳、举哑铃、俯卧撑等，但并不适合制作长距离的自行车运动。

总之，备孕期间准爸爸要尽可能让自己达到更好的身体状态，这不仅是给孩子一个交代，也是给孩子给准爸爸带来一个机会，在成为更好的爸爸的同时，也成为更好的自己。